أفضل عصيرين للحمية مع نصائح مهمة قبل بدأ عملية "الريجيم".

نصائح مهمة قبل عملية رجيم:

• تعزيز الإرادة والاصرار؛

• ضرورة ممارسة التمارين الرياضية؛

• وضع هدف محدد لخفض الوزنح

• حساب الوزن ونسبة الدهون والطول ومستوى النشاط في الجسم.

عصائر الرجيم Régime: عبارة عن عصائر طازجة تشرب بشكل يومي لتساعدكي على فقدان الوزن بشكل سريع.

 فالعصائر الطازجة تحتوي على الفيتامينات والألياف والمعادن والسعرات الحرارية، التي ستساعدكي على إنقاص الوزن في ظرف زمني وجيز، إلى جانب فوائد أخرى.

أفضل العصائر للحمية(ريجيم Régime):

1-عصير الجزر:

يضم عصير الجزر سعرات حرارية منخفضة، وسيساعدكي هذا العصير بالذات على فقدان الوزن، وعلى زيادة إفراز المادة الصفراء التي تقوم بدور حرق الدهون وتخلص الجسم من السموم.

مكونات عصير الجزر:

• ثلاث جزرات؛

• كوب حليب مركز؛

• ملعقة من الهيل؛

• كوبان من الماء؛ 

طريقة تحضير عصير الجزر:

يُطبخ الجزر في الماء الساخن(سلق الجزر)، لمدة بين أربع وخمسة دقائق؛ إلى أن يصبح الجزر لينا.

ضعي الماء والجزر في الخلاط، وخلطي المزيج إلى أن يصبح ناعما. ضعي الحليب على النار حتى يغلي، وأتركيه يبرد لمدة دقيقتين.

بعدها، نضيف الحليب والهيل على المزيج الأول من الجزر والماء ونخلط الكل للحصول على مزيج متجانس.

أتركي العصير على جنب حتى يبرد، ثم نضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.أضيفي إلى معلوماتك: أنه كلما تركنا العصائر تبرد في ثلاجة تزداد انتعاشا.

2-عصير الخيار:

عصير الخيار: يضم ألياف غدائية و سعرات حرارية منخفضة.و للحصول على عصير أكثر إنتعاشا، أضيفي قطرات من الليمون الى العصير مع ورق النعناع.

عصير الخيار مع الليمون والنعناع:

مكونات عصير الخيار مع الليمون والنعناع:

• سبع أكواب من الماء؛

• خيارة واحدة متوسطة الحجم مقطعة على شكل شرائح؛

• القليل من أوراق النعناع؛

طريقة تحضير عصير الخيار:

لتحضير عصير  الخيار، نأخد كل من شرائح الخيار والليمون وأوراق النعناع، ونخلطها في الخلاط  مع الماء ، ونضع المزيج في إبريق ونتركه ليلة كاملة، ويقدم كمشروب صباحي.

كخلاصة:

نصيحتي إليكي سيدتي،عليك بإتباع رجيم متوازن يحتوي على عناصر غدائية أساسية، مثل: الفيتامينات والمعادن. وإبتعدي عن الرجيم الذي يضم نسبة قليلة من السعرات، حيث يؤدي إلى نتائج عكسية، وركزي على فقدان نسبة الدهون وليس فقدان الوزن، للأن فقدان الوزن سيؤدي الى تراكم الذهون في مناطق غير مرغوب بها مثل:الأفخاد والبطن ومنطقة الورك واستمرار الشعور بالجوع.